Stärkende
Yogastunden
mit Jana in Zürich und online.
Empower each other. Thrive together.
Bewege Dich selbstbewusst, kraftvoll und frei.
o(w)nyourmat bedeutet ankommen auf der Matte.
ankommen im Jetzt.
ankommen bei Dir.
Ich bin Jana und unterrichte vielseitige Yoga Klassen, die Dir dabei helfen, Deine Körperwahrnehmung zu schärfen. Mit Bezug auf verschiedene Lehren aus dem Hatha und dem Ashtanga Vinyasa Yoga richten wir unsere Aufmerksamkeit nach innen. Du widmest Dich Deinen Facetten und arbeitest an der Achtsamkeit, Atmung, Konzentration, Kraft, Balance und Beweglichkeit. Meine Stunden hinterlassen oftmals ein geerdetes sowie agiles Körpergefühl.
Lass Dich vom Tribe mitreissen.
Herzlich willkommen!
YOGA KLASSEN IN ZÜRICH UND ONLINE
Gemeinsam bewegen
Bei mir erlernst Du Atemtechniken und Bewegungsabläufe, zu denen Du immer wieder zurückkehren kannst.
Hab Spass, tanke Energie und entwickle ein feinsinniges Körpergefühl, das Dir ein Leben lang zugute kommt.
Du findest mich in Zürich, wo ich explorative Vinyasa Flows oder kräftigende Hatha Sequenzen unterrichte.
Nimm Dir Zeit für Dich und komm mithilfe von Bewegung zur Ruhe.
immer Montagabends
Die schönsten Erinnerungen entstehen an einzigartigen Orten, wo wir in familiärer Atmosphäre die Matten ausrollen – sei es beim Rooftop Yoga, beim Yoga im Park, oder beim Techno Yoga.
in Planung
Ein Tête-à-Tête.
Ich stelle ein auf Dich persönlich zugeschnittenes Yoga-Programm zusammen und unterstütze Dich bei der Ausführung. Lass uns darüber sprechen!
nach Absprache
ÜBER MICH
Für mich bedeutet Yoga die Rückkehr zu sich,
das Finden von Ruhe in Bewegung.
Meine Klassen sind intentional sowie kraftvoll
– und erlauben es Dir, ganz im Moment anzukommen.
Meine Praxis basiert auf zwei Säulen:
Technische Finessen stammen aus dem Ashtanga Vinyasa Yoga nach Patthabi Jois. Das ist ein dynamischer, schweisstreibender Yogastil, der Kraft, Disziplin und Flexibilität fördert und in Serien mit festgelegten Bewegungsabfolgen ausgeübt wird. Hier wächst man über seine Grenzen hinaus.
Das Üben von Einsicht, Stabilität und Konzentration entnehme ich dem ausgleichenden Hatha Yoga. Dabei beziehe ich mich auf die Basisschrift "Hatha Yoga Pradipika" sowie auf die Lehren mehrerer Mentoren darunter Schülern von Andrey Lappa, dem Begründer von "Universal Yoga"in Tibet. Hier geht der Fokus über das Ausführen von Bewegungsabläufen hinaus. Der Blick richtet sich tief nach innen, man reduziert bewusst und gleicht sich selbst und den Körper aus.
Die Yogalehre als Ganzes ergänzt mein akrobatisch-tänzerisches Training und meine Tätigkeit als Polefitness-Instruktorin massgebend. Kurse an der Stange unterrichte ich seit 7 Jahren. Von den Erfahrungen und Freundschaften, die ich hier bereits sammeln durfte, schöpfe ich täglich.
Bei meinem Unterrichtsstil handelt es sich also um einen komplexen, effektiven Mix aus westlichen- und südostasiatischen Trainingsmethoden. Er ist so ausgelegt, dass Du am meisten davon profitieren kannst.
Background, Ausbildungen & Erfahrung
September 2024
Organisation und Leitung eines 6-tägigen Yoga & Surf Retreats in Spanien in enger Zusammenarbeit mit der Lokalbevölkerung
November 2023
300Std. Advanced Yoga Teacher Training mit Kostas Miachin, Daniel Rama
& Shakti Bird, Vikasa Yoga Thailand (RYS)
Dezember 2022
20Std. Rocket Yoga Immersion, David Cabezas Sánchez (RYT)
September 2022
108Std. Navakaraṇa Vinyāsa TTC, Module 1, Dario Calvaruso
Februar 2022
200Std. Lehrerassistenz im Ashtanga Vinyasa Yoga TTC, All Yoga Portugal (RYS)
Dezember 2020 – Oktober 2021
50Std. Yin Yoga & Elements of Chinese Medicine CE, Marcela Mota (RYT)
Februar 2020
200Std. Ashtanga Vinyasa Yoga TTC, All Yoga Bali (RYS)
Seit Februar 2016
2000+ Unterrichtsstunden als Instruktorin von Stangenakrobatik bei den
Loft1 Pole-Studios, mehrfach diplomiert bei der PoleSports Education Zürich
IMPRESSIONEN
side by side
TESTIMONIALS
Rückmeldungen
"Jana ist äussert professionell. Was ich besonders an ihr schätze ist, wie sie die Professionalität mit ihrer liebevollen und menschlichen Art kombiniert. In den Stunden ist sie aufmerksam und offen. Sie achtet auf alle Teilnehmenden, ist darum bemüht, jedem gerecht zu werden und behandelt alle gleich. Ausserdem vermittelt sie ihr Wissen mit viel Bravour und Engagement und begeistert die Leute für jegliche Aktivitäten."
Leonor Battagliese
"Jana is an exceptional yoga teacher. I am very satisfied and impressed with her classes. She is always very well prepared with great attention to detail. Jana gives very thorough instructions, that help even beginners to properly align and understand the position. Apart from the physical side of yoga she also shares her knowledge about philosophy and history, which helps to understand the practice and its purpose better. I would recommend everyone to experience Jana’s soothing voice and attentive approach to yoga and her students."
Kateryna Chernata
"In the vast discipline of yoga, the teachings I have encountered have often felt disjointed. However, I believe I have finally found a teacher who truly understands her subject. She explains the rational behind every movement and choice she makes, clearly outlining the benefits. Her classes are both structured and comprehensive. I highly recommend!"
Sophie Hachem
"Jana really thought about it all during the yoga&surf retreat: great challenging yoga classes for beginners and more advanced alike, nice and calming sessions in the evening and some nice background information about the history of yoga that I did not know about. Also really cool to dive in into meditation, journaling, using my yoga props and inversions."
Malin Mueller
