Stärkende
Yogastunden
mit Jana in Zürich und online.
Empower each other. Thrive together.
Bewege Dich selbstbewusst, kraftvoll und frei.
o(w)nyourmat bedeutet ankommen auf der Matte.
ankommen im Jetzt.
ankommen bei Dir.
Ich bin Jana und unterrichte energetische Yoga Klassen, die Dir dabei helfen, Dein Körpergefühl zu schärfen. Beruhend auf Traditionen aus dem Ashtanga Vinyasa oder dem Hatha Yoga richten wir unsere Aufmerksamkeit nach innen. Du widmest Dich in Ruhe Deinen Facetten und arbeitest an der Atmung, Konzentration, Kraft, Balance und Beweglichkeit. Nach meinen Stunden fühlst Du Dich erfrischt, geerdet sowie agil.
Lass Dich vom Tribe mitreissen.
Herzlich willkommen!
YOGA KLASSEN IN ZÜRICH UND ONLINE
Gemeinsam bewegen
Bei mir erlernst Du Atemtechniken und Bewegungsabläufe, zu denen Du immer wieder zurückkehren kannst.
Hab Spass, tanke Energie und entwickle ein feinsinniges Körpergefühl, das Dir ein Leben lang zugute kommt.
Du findest mich in Zürich, wo ich explorative Vinyasa Flows oder kräftigende Hatha Sequenzen unterrichte.
Nimm Dir Zeit für Dich und komm mithilfe von Bewegung zur Ruhe.
am 5. August
Die schönsten Erinnerungen entstehen an einzigartigen Orten, wo wir in familiärer Atmosphäre die Matten ausrollen – sei es beim Rooftop Yoga, beim Yoga im Park, oder beim Techno Yoga.
Ein Tête-à-Tête.
Ich stelle ein auf Dich persönlich zugeschnittenes Yoga-Programm zusammen und unterstütze Dich bei der Ausführung. Lass uns darüber sprechen!
nach Absprache
ÜBER MICH
Für mich bedeutet Yoga die Rückkehr zu sich,
das Finden von Ruhe in Bewegung.
Meine Klassen sind intentional sowie kraftvoll
– und erlauben es Dir, ganz im Moment anzukommen.
Meine Praxis basiert auf zwei Säulen:
Technische Finessen stammen aus dem Ashtanga Vinyasa Yoga nach Patthabi Jois. Das ist ein dynamischer, schweisstreibender Yogastil, der Kraft, Disziplin und Flexibilität fördert und in Serien mit festgelegten Bewegungsabfolgen ausgeübt wird. Hier wächst man über seine Grenzen hinaus.
Das Üben von Ruhe, Stabilität und Konzentration entnehme ich dem
Hatha Yoga, wie es von Schülern von Andrey Lappa, dem Begründer von "Universal Yoga"in Tibet, weitervermittelt wird. Hier geht der Fokus über das Ausführen von Bewegungsabläufen hinaus. Der Blick richtet sich tief nach innen, man reduziert bewusst und gleicht sich selbst und den Körper aus.
Die Yogalehre als Ganzes ergänzt mein akrobatisch-tänzerisches Training und meine Tätigkeit als Polefitness-Instruktorin massgebend. Kurse an der Stange unterrichte ich seit 7 Jahren. Von den Erfahrungen und Freundschaften, die ich hier bereits sammeln durfte, schöpfe ich täglich.
Bei meinem Unterrichtsstil handelt es sich also um einen zugänglichen, effektiven Mix aus westlichen- und südostasiatischen Trainingsmethoden. Er ist so ausgelegt, dass Du am meisten davon profitieren kannst.
Background, Ausbildungen & Erfahrung
November 2023
300Std. Advanced Yoga Teacher Training mit Kostas Miachin, Daniel Rama
& Shakti Bird, Vikasa Yoga Thailand (RYS)
Dezember 2022
20Std. Rocket Yoga Immersion, David Cabezas Sánchez (RYT)
September 2022
108Std. Navakaraṇa Vinyāsa TTC, Module 1, Dario Calvaruso
Februar 2022
200Std. Trainer-Assistenz im Ashtanga Vinyasa Yoga TTC, All Yoga Portugal (RYS)
Dezember 2020 – Oktober 2021
50Std,. Yin Yoga & Elements of Chinese Medicine CE, Marcela Mota (RYT)
Februar 2020
200Std. Ashtanga Vinyasa Yoga TTC, All Yoga Bali (RYS)
Seit Februar 2016
2000+ Unterrichtsstunden als Instruktorin von Stangenakrobatik bei den
Loft1 Pole-Studios, mehrfach diplomiert bei der PoleSports Education Zürich
IMPRESSIONEN
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